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Treino: Bumbum na nuca para iniciantes - Com um peso em mãos, comece sobre um banco e trabalhe as pernas subindo e descendo do apoio. Em seguida, volte a subir e descer do banco, jogando uma das pernas para trás, ainda com o peso em mãos. Para finalizar o treino, fique em posição de quatro e, com ajuda de um elástico, realize movimentos de abrir e fechar as coxas.
Link Para Compartilhar Este Vídeo: https://youtu.be/cSZfevmxeTQ
Treino: Bumbum na nuca para iniciantes - Com um peso em mãos, comece sobre um banco e trabalhe as pernas subindo e descendo do apoio. Em seguida, volte a subir e descer do banco, jogando uma das pernas para trás, ainda com o peso em mãos. Para finalizar o treino, fique em posição de quatro e, com ajuda de um elástico, realize movimentos de abrir e fechar as coxas.
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Método Bumbum Na Nuca Para Iniciantes queimar gordura abdominal | |
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People & Blogs | Upload TimePublished on 4 Dec 2017 |
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